রাতে ঘুমের মাঝে ঘামে জামাকাপড় ভিজে যাচ্ছে? এটি শুধুই গরমের কারণ নাও হতে পারে। রাতে তাপমাত্রা কম থাকলেও যদি দরদর করে ঘাম হয়, তবে এটি শরীরের কোনো গভীর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তবে আতঙ্কিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। এই লক্ষণের পেছনে থাকতে পারে নানা কারণ, যা সময়মতো চিকিৎসার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
রাতে ঘামের সম্ভাব্য কারণ
১. ক্যাফিন ও মদ্যপান: শোয়ার আগে চা, কফি বা অ্যালকোহল পান করলে শরীরের হরমোন ক্ষরণে ব্যাঘাত ঘটে। এটি শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে রাতে ঘামের কারণ হতে পারে। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস চলতে থাকলে লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
২. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: রাতে শুয়ে দুশ্চিন্তা বা উৎকণ্ঠা শরীরের গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে। এর ফলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে ঘাম হতে পারে। তলে তলে অবসাদ বা মানসিক চাপ থাকলেও এমন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।
৩. হাইপারথাইরয়েডিজম: থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত হরমোন নিঃসরণ হলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে, যার ফলে রাতে ঘাম হতে পারে। এমন লক্ষণ দেখা দিলে থাইরয়েড পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।
৪. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: স্টেরয়েড, অবসাদ কমানোর ওষুধ, ব্যথানাশক বা হরমোন থেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে রাতে ঘাম হতে পারে। যদি নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৫. গুরুতর রোগের ইঙ্গিত: রক্তের ক্যানসার বা লিউকেমিয়ার ক্ষেত্রে শ্বেত রক্তকণিকার অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি ঘটে। এতে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ, লসিকাগ্রন্থি ফুলে যাওয়া, যকৃৎ ও প্লীহার আকার বৃদ্ধি পায়। এর লক্ষণ হিসেবে রাতে ঘাম, রক্তাল্পতা বা শারীরিক দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
করণীয় কী?
- চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: দিনের পর দিন রাতে অতিরিক্ত ঘাম হলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান। রক্ত পরীক্ষা বা অন্যান্য পরীক্ষার মাধ্যমে সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় করা যেতে পারে।
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন: শোয়ার আগে ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। মানসিক চাপ কমাতে যোগব্যায়াম বা ধ্যানের অভ্যাস করুন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: থাইরয়েড, লিভার বা রক্তের সমস্যা ধরতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
রাতে শুয়ে ঘাম হওয়া সাধারণ মনে হলেও এটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সময়মতো সতর্ক হলে বড় ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।
