যদিও পুরুষদের মধ্যে হৃদরোগ বেশি দেখা যায়, তবে একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, মহিলারাও সহজেই এই রোগের শিকার হতে পারেন। মজার বিষয় হল, মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি প্রায়শই পুরুষদের থেকে আলাদা হয়, যার কারণে অনেক সময় তা সনাক্ত করা যায় না এবং সময়মতো চিকিত্সা সম্ভব হয় না। এই নিবন্ধে, আমরা মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের বিশেষ লক্ষণ, কারণ এবং প্রতিরোধের পদ্ধতি সম্পর্কে জানার চেষ্টা করব।
মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ
সাধারণত হার্ট অ্যাটাকের কথা ভাবলেই আমাদের মনে প্রচণ্ড বুকে ব্যথার ছবি উঠে আসে। তবে মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণ খুব কমই দেখা যায়। মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের কিছু সাধারণ লক্ষণ হল-
ক্লান্তি – অতিরিক্ত ক্লান্তি যা স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।
শ্বাসকষ্ট – হালকা কাজ করার পরেও শ্বাসকষ্ট।
পিঠে, ঘাড়ে বা চোয়ালে ব্যথা – এই ব্যথা মাঝে মাঝে বাম হাতেও অনুভূত হতে পারে।
বমি বমি ভাব এবং বমি- হার্ট অ্যাটাকের সময় বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া সাধারণ।
মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া – হৃদপিন্ডের পেশী সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন না পাওয়ার কারণে মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।
হঠাৎ ঘাম – ঠান্ডা ঘাম হার্ট অ্যাটাকের আরেকটি লক্ষণ হতে পারে।
অদ্ভুত অস্থিরতা অনুভব করা- আপনি শরীরে অদ্ভুত অস্থিরতা বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন।
পেটে ব্যথা- হঠাৎ পেটে ব্যথা বা তার চারপাশে চাপ অনুভব করাও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
আরও পড়ুন: কোলেস্টেরল বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাকের কারণ, সুরক্ষায় ডায়েটে মনোযোগ দিন
মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের কারণ
মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের অনেক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে-
উচ্চ রক্তচাপ- উচ্চ রক্তচাপ হৃদপিন্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে।
উচ্চ কোলেস্টেরল- উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে ধমনীতে প্লাক জমা হয়, যা রক্ত সঞ্চালনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে ।
ডায়াবেটিস- ডায়াবেটিস রক্তনালীর ক্ষতি করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
ধূমপান- ধূমপান রক্তনালীকে সংকুচিত করে এবং হৃদপিন্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়।
স্থূলতা- স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিসের মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।
মানসিক চাপ- ক্রমাগত মানসিক চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা
মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাস উন্নত করতে হবে।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট- ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য সমৃদ্ধ খাবার খান।
নিয়মিত ব্যায়াম- সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করুন।
সঠিক ওজন বজায় রাখুন- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ধূমপান ত্যাগ করুন- ধূমপান ত্যাগ করা হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
নিয়মিত পরীক্ষা করুন- উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত পরীক্ষা করুন । এছাড়াও, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি গ্রহণ করুন।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট- যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা অন্যান্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল অনুশীলন করুন।
